每个人都希望自己能够永远保持青春，虽然这种想法无法满足，但是通过一些方法也可以延缓衰老速度。而人每天都需要补充水分，维持机体的正常运转，促进垃圾和毒素排出。但是喝水也是有讲究的，如果存在错误的喝水方法，会使得身体衰老速度容易加快。

比熬夜还要“催人老”的喝水习惯，劝你尽早改正

1、口渴经常忍着

生活当中很多人在平时忙于工作，经常忘记喝水，即使觉得特别的口渴也会忍住，时间长了这就会形成一种习惯，对身体造成极大的伤害。

人体内的水分占到70%左右，只有水分充足，才可以为身体补充足够的能量，维持身体的正常运转。如果口渴之后经常忍着，会造成体内的水分缺乏，使得身体衰老速度容易加快，对健康也特别不利。

身体如果能保证足够的水分，会使得皮肤变得水润，有光泽。如果经常缺水的话，会造成皮肤干燥，容易长皱纹。大脑长时间处于缺水的状况下，会造成记忆力减退。所以平时一定要改掉这个不良的习惯，口渴的时候一定要及时补充水分，即使不口渴也要多注意补水，避免身体处于缺水状态而出现状况。

2、经常喝饮料

有些人不喜欢喝白开水，经常会喝一些饮料或果汁，但是时间长了对身体也会造成伤害。因为经常喝饮料或果汁的话，会造成体内的糖分容易超标，容易加快衰老速度，使得皮肤容易长皱纹，衰老的特别的快。为了保养皮肤，延缓衰老速度，尽量的多喝白开水，少喝饮料。

这几种错误的喝水方法，平时尽量避开

1、喝水太快

其实喝水也是有许多讲究的，应该注意多补充水分。而有些人在喝水时特别的快，尤其是口渴的时候，大口大口的喝水，这容易造成胃胀气的现象。而且喝水过快会造成空气跟着进入胃部，造成胀气现象更加严重，所以喝水的时候应该适当放慢速度。

2、一次性喝太多水

有些人在感觉到口渴的时候，经常会一次性喝过多的水，造成短时间内水分摄入过多，使得肾脏的负担容易加重，造成水电解质失去平衡，使得身体容易出现各种各样的问题，所以在喝水时尽量避免这种喝法。

3、饭后马上喝水

有些人在吃完饭以后会马上喝水，但是此时喝水过多，会使得肠胃的消化能力下降，而且胃液容易被稀释，造成胃液不足，使得消化食物的能力也下降，所以在饭后不要马上喝水，避免对胃部造成伤害。

虽然喝水是一件小事情，但是有很多的学问，如果不注意喝水的细节，会造成身体衰老速度容易加快，给身体造成不必要的麻烦。尤其是喝水的时候，尽量要避开以上这几种错误的喝法，只有选择正确的喝水方法，才可以促进机体正常运转，维持身体健康。平时也要养成多喝水的好习惯，给身体补充足够水分，避免身体缺水而出现问题。