首页 频道 常识

香蕉/牛奶/茶……空腹到底不能吃什么?答案出乎你的意料

2021-06-17 15:19 958 0
简介
夏天很多人都会有食欲不振的情况,天气越热越不想吃东西,很多人直接拿水果代餐,但是有人说空腹不能吃水果。比如空腹不能喝牛奶、空腹不能喝茶......这些说法是真的吗?快来和淘券社小编一起了解一下!

夏天很多人都会有食欲不振的情况,天气越热越不想吃东西,很多人直接拿水果代餐,但是有人说空腹不能吃水果。不仅如此,据说空腹还有许多“禁忌”,比如空腹不能喝牛奶、空腹不能喝茶......这些说法是真的吗?快来和淘券社小编一起了解一下!

空腹不能吃香蕉?

空腹不能吃香蕉?

这种说法称香蕉含有较多镁元素,镁是影响心脏功能的敏感元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高,破坏人体血液中的钙镁平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

真相:镁是人体必需的营养元素,香蕉中含有的镁含量不算高。每100g香蕉中的镁相当于人体一天需求量的8%左右,所以空腹吃少量香蕉,对身体不会有过多影响。

空腹不能喝牛奶、豆奶?

空腹不能喝牛奶、豆奶?

有说法称,空腹喝牛奶时,牛奶中富含的蛋白质等营养物质会随排泄物排走,影响营养摄入。

真相:健康人空腹喝牛奶并不存在蛋白质浪费的问题。不过乳糖不耐受的人最好不要空腹喝牛奶。因为他们无法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖,空腹时饮用更容易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体,从而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。

空腹不能喝浓茶、咖啡、酒?

空腹不能喝浓茶、咖啡、酒?

这种说法认为咖啡和浓茶里含有咖啡碱,经常空腹喝会严重损害胃黏膜,酒中所含的酒精也会刺激胃肠道,造成胃部不适。

真相:多数情况确实如此,但前提是大量饮用。空腹喝大量浓茶、咖啡会摄入过多咖啡因,可能导致心跳加速,产生胸闷、心悸等不适;空腹喝酒容易出现低血糖,造成头晕、出冷汗等不适。

空腹不能吃大蒜和冷食?

空腹不能吃大蒜和冷食?

真相:空腹确实不能吃大蒜和冷食,二者都会刺激胃肠,导致挛缩,久之可能诱发肠胃疾病。胃部骤冷还可能会刺激心脏。因此吃冷饮最好在两餐中间,空腹、饱餐后和大汗淋漓时,都不宜立刻食用。

健康指南

1、空腹吃少量香蕉,对身体不会有过多影响;

2、乳糖不耐受的人,最好不要空腹喝牛奶;

3、空腹喝大量浓茶、咖啡,可能会引起不适;

4、空腹不能吃大蒜和冷食,久之可能诱发肠胃疾病。

栏目导航
最新发布 更多+
精彩推荐 更多+
  • 什么是买房补充协议?补充协议中的这7个方面至关重要

  • 学会这些冲泡方法及技巧,红茶才会更好喝
    相信不少茶友都有这样的困扰:为什么我泡的红茶总有酸涩味?不像别人泡的那样清甜好喝!其它都是因为冲泡上的错误,才会导致自己泡出的红茶滋味不好喝。红茶的冲泡不单单讲究茶艺,冲泡一壶好茶还需要其他因素的配合,今天淘券社就来聊一聊红茶怎么泡才能更好喝。
  • 穿搭界的常青树,不落时的双肩包!
    解放双手与穿搭时髦的特点让双肩包走进时尚女士的视野,对于她们来说双肩包并不是单一的装物袋,而是很重要的时装配件。但是许多人购买双肩包并不知道怎么挑选,今天淘券社就教大家如何挑选双肩包。
  • 孕妇和孩子的营养补充剂如何挑选,答案在这里
    孕妇和孩子是营养品消费的两大重要人群,对于“眼花缭乱”的营养补充剂我们应该如何挑选呢?今天淘券社就带大家一起锻炼挑选营养品的“火眼金睛”,为孕妇和孩子的营养和健康筑一道温馨屏障。
  • 别再穿土味防晒衫了,潮流单品你一定有
    拒绝土味防晒衣!这四款潮流单品让你防晒时髦两不误。俗话说防晒不到位,美白都白费。其实防晒衫真的不必特意买,最好看的那件可能已经藏在你的衣橱里。 接下来淘券社给各位小仙女推荐四种潮流单品,穿上它清凉防晒又时髦。
热门文章 更多+
  • 在成年人的记忆里,想着今天要练习一套瑜伽,可是刚刚练习5分钟,就开始拿起手机各种自拍。如果是这样,练到什么时候才能瘦下来?今天淘券社给大家定个小目标,没做完这6个动作之前,都不准玩手机!

    2022-05-16

  • 男人配饰的几大件之一就是手表,手表不仅是配饰,更加体现着这个人的品味。手表也是你送给自己亲爱的男友老公必备的礼物。今天淘券社就给大家分享八款商务男表,如果你还没有一款自己喜欢的手表,那就赶快行动起来吧。

    2022-05-13

  • 拍好一张照片,最讲究的就是角度,也是最困难的部分。如何用手机拍摄出一张完美的照片呢?小编淘券社整理了七个手机拍摄技巧,教大家如何用手机拍出专业的照片!

    2022-05-12

  • 白菜的营养价值丰富,酸辣大白菜是老百姓餐桌上最常见的家常菜之一,它口感清脆、酸辣开胃,是很多朋友都喜欢的一道下饭菜;但是很多朋友都觉得自己炒出来的酸辣大白菜不够脆爽也不入味,今天淘券社和大家分享几个技巧,让你炒出的酸辣大白菜又酸又辣,超级入味。

    2022-05-06

  • 143㎡新房该如何装修呢?房主砸了35万,效果就是上档次!客餐厅也非常大气,更有品味!加上配色清新淡雅,实在是不可多得的模板!接下来和淘券社一起看看实景吧。

    2022-05-04

淘券社手机版

扫一扫二维码

领取更多优惠