首页 频道 养生

吃饭时不建议喝水,但吃饭时可以喝汤?两种说法哪种更正确?

2021-07-07 16:22 530 0
简介
有人吃饭时基本是边吃饭边喝水,他们觉得吃饭喝水是再正常不过的事情了。其实吃饭时不建议喝水,但是可以喝汤。和淘券社小编一起来看看到底是怎么回事。

有人吃饭很怕噎着,基本边吃饭边喝水。饭吃一口,水喝一口,还没怎么吃饭呢,说不定喝水就饱了。他们觉得吃饭喝水是再正常不过的事情了,水对人身体又没有害处,吃饭中多喝喝水,不是更有利于进食嘛!

吃饭时不建议喝水

吃饭常喝水,肠胃不消停

吃饭过程中不是不能喝水,而是看情况喝小杯水。如果进食过程中的食物粗糙、干燥,这时候光靠嘴里分泌的唾沫可能不够,还得靠着水辅助润滑,好让食物顺利地通过食管。

但吃饭水喝多了,肠胃就会很难受。水一喝多,食物就不需要牙齿好好咀嚼,囫囵吞下都成了常态,在这种状态下,肠胃的任务量就要上去了。加上有大量的水涌进胃部,胃酸环境会被迫释稀,给本就糟糕的胃部环境再添新的危机。

时间一长,被稀释的胃酸无法起到完美的杀菌消毒作用,随食物进入人体的细菌会开始肆意攻击肠胃,并在肠胃环境开始大范围地增殖,诱发出肠胃炎的风险。

吃饭常喝水,肠胃不消停

不仅如此,胃部的消化能力一旦被削弱,肠胃的蠕动能力也会因为饮食过程涌入大量的水,减少对食物的营养消化吸收,容易给人体带来肠痉挛、胀气等各种各样的小毛病,很是折磨人的健康。

吃饭为什么能够喝汤

汤和水其实是有区别的,汤比起来水,里面多了不少的营养价值。例如鲜美的鱼汤和鸡汤里,会含有优秀的蛋白质或者脂肪等,这些物质可以帮助胃部分泌出更多的胃酸,从而提高胃部初步消化能力。

不过,喝汤可是得讲究。我们中华美食文化里面,汤是一道不可或缺的餐桌美食。饭桌上缺了汤,那这顿饭吃得就很不合格。对于喝汤的时机,全靠个人的习惯和实际需求。要瘦身减肥的人士,可以饭前半小时喝点清淡的汤,增加自身的饱腹感,好减少对于主食的摄入量。

当然,喝汤还是要适量。毕竟汤里面的营养物质会刺激胃酸分泌过多,本身肠胃脆弱的人群最好改改喝汤的习惯。胃酸分泌过多,再加上没有足够的食物供给胃部消化,胃黏膜可能会受到损伤,肠胃脆弱人群的不适应状况会增加。长期状况下,胃部就容易被发出来胃溃疡。

为什么吃饭时能喝汤

饮水、喝汤,适量最健康

首先,吃饭爱喝水的人士可以准备一小杯约莫100ml的纯净水,吃饭觉得饭太干或太咸时,都可以稍微抿上一小口,重点是滋润发干发涩的喉咙,而非拿着大杯水当饭吃。

然后,饭前可以提前半小时喝水。这时候,胃肠环境应该都是空腹状态,水会在胃里面呆个十分钟不到,就迅速地流到肠道环境里。小肠黏膜一接受水,就可以大量地吸收水分,随后把吸收到的水分通过血液送过全身各处。

最后,吃饭、喝汤虽然有好处,但前提是肠胃没有病的人群。健康人群如果爱喝汤,可以适当、适量性地喝汤。当然汤还是清淡点比较好,不要过于油腻,引起肠胃消化不当。

一天喝水三次,远胜吃饭喝水

一天喝水三次,远胜吃饭喝水

1、早起后一杯水,清洗肠胃中的“废弃物”,促进体内的代谢和体液循环。

2、临睡前一杯水,害怕自己第二天水肿的人群可以减少饮水量。睡前饮水可以滋润咽喉,使慢性咽炎患者次日醒来不会因为嗓子发干疼痛。

3、起夜后一杯水,半夜醒来的人群,可以通过一小杯缓解自己的情绪。中老年人血液粘稠,血栓和心脑血管的风险会随之提高,半夜来一杯水,可以帮助释稀血液的粘稠状况,减少突发性的危险。

栏目导航
最新发布 更多+
精彩推荐 更多+
  • 什么是买房补充协议?补充协议中的这7个方面至关重要

  • 学会这些冲泡方法及技巧,红茶才会更好喝
    相信不少茶友都有这样的困扰:为什么我泡的红茶总有酸涩味?不像别人泡的那样清甜好喝!其它都是因为冲泡上的错误,才会导致自己泡出的红茶滋味不好喝。红茶的冲泡不单单讲究茶艺,冲泡一壶好茶还需要其他因素的配合,今天淘券社就来聊一聊红茶怎么泡才能更好喝。
  • 穿搭界的常青树,不落时的双肩包!
    解放双手与穿搭时髦的特点让双肩包走进时尚女士的视野,对于她们来说双肩包并不是单一的装物袋,而是很重要的时装配件。但是许多人购买双肩包并不知道怎么挑选,今天淘券社就教大家如何挑选双肩包。
  • 孕妇和孩子的营养补充剂如何挑选,答案在这里
    孕妇和孩子是营养品消费的两大重要人群,对于“眼花缭乱”的营养补充剂我们应该如何挑选呢?今天淘券社就带大家一起锻炼挑选营养品的“火眼金睛”,为孕妇和孩子的营养和健康筑一道温馨屏障。
  • 别再穿土味防晒衫了,潮流单品你一定有
    拒绝土味防晒衣!这四款潮流单品让你防晒时髦两不误。俗话说防晒不到位,美白都白费。其实防晒衫真的不必特意买,最好看的那件可能已经藏在你的衣橱里。 接下来淘券社给各位小仙女推荐四种潮流单品,穿上它清凉防晒又时髦。
热门文章 更多+
  • 在成年人的记忆里,想着今天要练习一套瑜伽,可是刚刚练习5分钟,就开始拿起手机各种自拍。如果是这样,练到什么时候才能瘦下来?今天淘券社给大家定个小目标,没做完这6个动作之前,都不准玩手机!

    2022-05-16

  • 男人配饰的几大件之一就是手表,手表不仅是配饰,更加体现着这个人的品味。手表也是你送给自己亲爱的男友老公必备的礼物。今天淘券社就给大家分享八款商务男表,如果你还没有一款自己喜欢的手表,那就赶快行动起来吧。

    2022-05-13

  • 拍好一张照片,最讲究的就是角度,也是最困难的部分。如何用手机拍摄出一张完美的照片呢?小编淘券社整理了七个手机拍摄技巧,教大家如何用手机拍出专业的照片!

    2022-05-12

  • 白菜的营养价值丰富,酸辣大白菜是老百姓餐桌上最常见的家常菜之一,它口感清脆、酸辣开胃,是很多朋友都喜欢的一道下饭菜;但是很多朋友都觉得自己炒出来的酸辣大白菜不够脆爽也不入味,今天淘券社和大家分享几个技巧,让你炒出的酸辣大白菜又酸又辣,超级入味。

    2022-05-06

  • 143㎡新房该如何装修呢?房主砸了35万,效果就是上档次!客餐厅也非常大气,更有品味!加上配色清新淡雅,实在是不可多得的模板!接下来和淘券社一起看看实景吧。

    2022-05-04

淘券社手机版

扫一扫二维码

领取更多优惠

Powered by 淘券社  ©2013-2023 TTIV Inc. 京ICP备13024987号-3