这菜要常吃,搭配虾仁,营养丰富又低脂

美食 2021-07-10 15人浏览 0人回复

平时大家吃得多,长肉也多,很多爱美的女性朋友就比较困扰了,因为控制不住自己的食欲,又想着减肥,真的难过。进入夏季,我推荐大家常吃这菜,这菜搭配虾仁炒一炒,营养丰富,脂肪含量又低,好吃又不会发胖,可以帮助剪掉大肚腩。

虾仁炒西兰花

小编推送的这道菜就是西兰花,西兰花的维生素含量非常丰富,维C是西红柿的6倍,维C能够改善皮肤健康,保持皮肤光滑有弹性。因此11月的天气寒冷干燥,多吃点西兰花,可以防止皮肤干裂,是美容养颜的蔬菜。

西兰花和虾仁是绝配,再加上胡萝卜,简单炒一炒,色彩丰富,味道鲜美,营养十分全面。想减肥的,可以把这道菜作为减脂餐,然后搭配一点低脂的主食,摄入了足够的营养成分,减少脂肪和碳水化合物的摄入,不用饿肚子也可以瘦下来了。下面是这道菜的做法,一起来看看吧~

虾仁炒西兰花

食材:虾仁、西兰花、胡萝卜、淀粉、盐、料酒、胡椒粉、大蒜、蚝油、食用油。

做法:第一步,虾仁清洗干净,然后加盐、料酒、胡椒粉和淀粉抓匀,腌制片刻。

虾仁清洗干净

第二步,西兰花切小朵,清洗干净,胡萝卜洗干净切片,然后分别下锅焯水,焯水后捞出沥干水分备用。

西兰花切小朵

第三步,起锅烧油,放入虾仁翻炒,然后虾仁翻炒变色,然后盛出备用。

第四步,锅中继续烧热油,放入蒜片爆香,下入西兰花和胡萝卜片翻炒。

西兰花

第五步,最后放虾仁一起翻炒,加少许盐和蚝油调味,翻炒均匀,淋入水淀粉勾芡就可以出锅了。

虾仁炒西兰花

小贴士:西兰花的花叶子密集,所以不好清洗,最好浸泡再盐水里一段时间,然后再焯水。

最新资讯

曾被捧上神坛,如今跌落“智商税”黑名单的6款家居用品,你家还在用吗?

近年来,网红家居用品层出不穷,但部分产品因设计缺陷沦为“智商税”。本期淘券智选盘点了6款“翻车”家居单品,这些产品看似创新,实则实用性堪忧,消费者需警惕营销噱头,理性选择功能单一、口碑稳定的传统替代品,避免为“伪需求”买单。快来看看你家有没有中招!

羽绒服寿命短?避开这3大误区,保暖性能多穿5年不是梦!

羽绒服穿两三年就变薄、不暖,原来是因为日常护理的误区。淘券智选总结了三个常见误区及解决方法:一是避免暴力压缩收纳,应选择悬挂或透气防尘袋;二是不要盲目干洗,水洗时用低温浸泡和网球拍打;三是减少水洗频率,局部污渍可用喷雾处理。同时,选购时注意绒子含量和面料科技,正确保养能让羽绒服穿得更久。

打工人必看!这5款神车省油省心还能陪你闯天涯

作为一名“打工人”,我在买车时最看重的是车辆的省油和耐用性。最近我研究了最抗造的5款车,包括丰田雷凌、大众朗逸、本田型格、日产轩逸和比亚迪秦PLUS DM-i。这些车各有特点:雷凌混动超省油,朗逸德系稳重,型格操控出色,轩逸舒适,秦PLUS DM-i性价比超高。它们都适合家用,能省心又省钱,是真正的“过日子神器”。

羽绒服清洗全攻略:这样洗更保暖、更持久!回家记得告诉爸妈

作为一个羽绒服的忠实用户,我深知清洗和保养的重要性。很多人误以为干洗是最佳选择,但实际上,干洗剂会破坏羽绒的蓬松性和防风涂层,导致保暖性能下降。相比之下,水洗才是更科学的选择,尤其是使用洗衣机的羽绒服清洗模式或中性洗涤剂。此外,日常保养如减少清洗频率、选择深色羽绒服和妥善存放也能延长羽绒服的使用寿命。通过这些方法,我的羽绒服不仅保暖如新,还更加耐用!

孕期护肤全攻略:安全与美丽的平衡之道

作为准妈妈,我深知孕期护肤的纠结。激素变化让皮肤敏感、干燥又长痘,可普通护肤品还不安全。但别担心!淘券智选总结了超实用的孕期护肤经验,从选对温和无刺激的产品,到应对各种肌肤问题的妙招,都能帮你在孕期安全变美,快来一起看看吧!